Студия здорового фитнеса в центре Подольска

Занятия растяжкой делают тело и суставы гибкими, стимулируют метаболизм и
кровообращение. При регулярных занятиях уходят отеки и целлюлит, повышается уровень эндорфинов и улучшается настроение.

Более интенсивная растяжка с элементами силовых упражнений. Это направление
позволяет не только сделать тело гибким, но и более подтянутым и рельефным.
После тренировки вы почувствуете силу в теле, энергию и бодрость.

Это силовая тренировка на ковриках по системе Дж. Пилатеса с использованием
дополнительного оборудования (блоков, фитнес-резинок, небольших гантелей).
Программа направлена на укрепление мышц всего тела: бедер, спины, брюшного пресса и ягодиц. Все движения на тренировке делаются плавно, осмысленно, в зоне личного комфорта

Это занятие оказывает мягкое воздействие на тело, одновременно укрепляя блоки мышц спины и живота. Направление «здоровая спина» способствует заметному улучшению фигуры и корректирует осанку. Убирает зажимы в теле и развивает координацию

Функциональная силовая тренировка на включение в работу ягодичных мышц.
Тренировки этого направления помогают создать правильную округлую форму и увеличить объем ягодиц. А также улучшить подвижность тазобедренного сустава

Эта интенсивная тренировка включает в себя упражнения на всё тело с использованием дополнительного оборудования (гантели, фитнес-резинки), а также работу с весом собственного тела. Сочетание силовых упражнений и работы над выносливостью помогают укрепить мышцы всего тела, повышают энергию, а также способствуют похудению

Функциональная силовая тренировка на пресс и верхнюю часть тела: руки, плечи, грудной отдел и спину. Это интенсивная тренировка с использованием дополнительного оборудования (гантели, фитнес-резинки). На тренировках этого направления вы придадите своему телу рельефные черты, а также улучшите осанку за счет проработки глубоких мышц живота

Это тренировка проходит в направлении йоги FYSM. Такая йога позволяет держать мышцы в тонусе, улучшает гибкость и нормализует работу внутренних органов. Помимо укрепления мышц и подтянутого тела, вы обретаете целеустремленность и стрессоустойчивость

Интенсивная тренировка в гамаках с силовыми элементами. Здесь отлично прокачивается все тело, особенно верхняя часть. Тренировка, направлена не только на развитие гибкости, здесь также присутствуют элементы акробатики лёгкого уровня. Идеально подойдёт тем, кто хочет открыть для себя что-то новое, нетипичное

Эта тренировка в гамаках идеально подойдёт, если вы хотите не только развить гибкость своего тела, но и не перегружать организм. Отлично для новичков в фитнесе или после длительного перерыва. Строгих противопоказаний не имеет, так как программа рассчитана на минимальные нагрузки. На занятии вы задействуете все основные группы мышц